Movimento · Saúde · Performance
Sou Weider Pholha.
Movimento com propósito.
Profissional de Educação Física, CREF 004964 G/BA. Meu propósito é usar o esporte como ferramenta para promover mais saúde, bem-estar, autonomia e qualidade de vida — em todas as fases da vida.
Sou especialista em Fisiologia do Exercício e Prescrição do Exercício pela Universidade Gama Filho (RJ), com formação em Pilates com ênfase em Biomecânica pela AF Fisioterapia e Certificação Internacional em Cineantropometria Nível 1 da ISAK. Também atuo como Técnico de Corrida de Rua, Professor de Treinamento Funcional e Professor Faixa Preta de Taekwondo.
CREF 004964 G/BAMinha trajetória
Do tatame à corrida: o esporte como ferramenta de saúde.
Minha relação com o movimento começou cedo — e foi se transformando junto com a minha formação e com as pessoas que encontrei pelo caminho.
Aos 17 anos, eu já era atleta e professor de Taekwondo. O esporte fazia parte da minha rotina antes mesmo de eu entrar na faculdade. Aos 21, iniciei minha formação em Educação Física na Universidade Católica do Salvador.
Durante a graduação, fui aprofundando meus estudos em avaliação física, fisiologia do exercício e treinamento desportivo. A corrida entrou primeiro como complemento da preparação para as competições de Taekwondo. Com o tempo, passei a enxergar nela algo ainda maior: uma porta de entrada para pessoas que desejam sair do sedentarismo, construir hábitos ativos e cuidar da saúde.
A corrida nunca foi meu esporte de alto rendimento; meu foco sempre foi compreender como o movimento, quando orientado e adaptado à pessoa, pode apoiar o bem-estar e a prevenção de problemas relacionados ao sedentarismo e à obesidade. É essa visão prática e humana que levo ao meu trabalho hoje.
Formação e qualificações
Conhecimento aplicado com responsabilidade.
Minha formação combina ciência do exercício, avaliação e prática corporal para orientar treinos com critério.
Educação Física
Graduado pela Universidade Católica do Salvador — 2006.1.
Fisiologia do Exercício
Especialista em Fisiologia do Exercício e Prescrição do Exercício pela Universidade Gama Filho, no Rio de Janeiro.
Pilates e Biomecânica
Formação em Pilates com ênfase em Biomecânica pela instituição AF Fisioterapia.
Avaliação Cineantropométrica
Avaliador com certificação internacional ISAK Nível 1 — International Society for the Advancement of Kinanthropometry.
Taekwondo
Professor faixa-preta, atleta e praticante de uma arte marcial que marcou minha formação pessoal e profissional.
Técnica de Corrida de Rua
Orientação técnica para diferentes níveis, com progressão, segurança e objetivo claro em cada treino.
Treinamento Funcional
Professor de treinamento funcional com treinos dinâmicos, seguros e ajustados à condição de cada pessoa.
Experiência em avaliação
Uma trajetória de cerca de 20 anos observando pessoas, medidas e movimento para orientar decisões de treino mais coerentes.
Meu jeito de trabalhar
Não existe treino bom sem escuta, contexto e propósito.
Antes de pensar em séries ou quilómetros, considero quem está à minha frente: sua história, rotina, objetivos, experiência e condição física. A partir daí, seleciono estratégias possíveis, acompanho a evolução e ajusto o plano. Sem fórmulas genéricas e sem promessas mágicas — com orientação, consistência e respeito aos limites de cada pessoa.
Como posso ajudar
Quatro caminhos. Um mesmo compromisso com você.
Escolha o acompanhamento que combina com seu momento — do primeiro passo à próxima meta.
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Treinos de corrida orientados para diferentes níveis, com evolução gradual e comunidade.
Conheça o clube →Pholha Estúdio
Treinamento funcional dinâmico, acompanhado e adaptado às necessidades de cada aluno.
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Seu próximo passo pode começar com uma boa orientação.
Conte o que você busca. Vou ajudar você a encontrar o acompanhamento mais adequado para seu momento.