PHOLHA RUN CLUB
Comece a correr.
Descubra até onde você pode chegar.
Você não precisa já correr para entrar. Precisa de orientação, um plano possível e o primeiro passo.
O Clube de Corrida foi pensado para pessoas sedentárias, iniciantes e corredores que querem evoluir com segurança, constância e um programa de treino específico para sua realidade.
Quero começar a correr
SEU PONTO DE PARTIDA
Corrida para quem está começando
Não importa sua idade, seu condicionamento atual ou há quanto tempo você não se movimenta. A evolução começa respeitando o seu ponto de partida. Caminhadas, trotes e corridas são organizados em uma progressão realista para você ganhar confiança e transformar o desejo de correr em uma conquista.
01
Começo seguro
Você começa com estímulos compatíveis com sua rotina e sua experiência.
02
Programa específico
Treinos com objetivo, progressão e ajustes para você evoluir de verdade.
03
Acompanhamento próximo
Orientação para correr melhor, entender seu corpo e manter a consistência.
04
Uma meta que inspira
Sua primeira prova pode ser o início de um caminho até uma maratona.
TREINE COM DIREÇÃO
Orientação muda a experiência.
Correr não precisa ser um processo solitário nem confuso. Você terá um treinador para orientar a técnica, organizar a progressão e adaptar o programa ao seu momento.
O objetivo é construir condicionamento com consistência — seja para voltar a se movimentar, completar seus primeiros 5 km ou buscar desafios maiores.
CORRER É TAMBÉM PERTENCER
Um grupo para manter você em movimento.
Treine acompanhado, celebre pequenas vitórias e encontre motivação para continuar. Cada pessoa tem seu ritmo; a energia do grupo ajuda a sustentar o caminho.
MOMENTOS DO CLUBE
A corrida também se constrói nos detalhes.
Treinos, pessoas, constância e a alegria de evoluir junto.
TREINOS PRESENCIAIS
Novos locais e horários do Pholha Run Club.
Escolha o melhor horário para treinar com orientação e fazer parte da nossa comunidade.
Terça de manhã
Orla de Stella Maris
05:00 e 05:30
Terça à noite
Praça de Stella Maris
18:30
Quinta de manhã
Praça de Stella Maris
05:00 e 05:30
Quinta à noite
Praça de Stella Maris
18:30
Sábados
Orla da Praia do Flamengo — no módulo policial
05:00 e 05:30
Observação: podem haver alterações de local.
TREINO COM TECNOLOGIA E ACOMPANHAMENTO
Seu treino organizado. Sua evolução acompanhada.
No Pholha Run Club, você não recebe um treino genérico. Utilizamos a plataforma SISRUN para organizar o planejamento de forma clara, prática e profissional, com sessões estruturadas para o seu momento e para os seus objetivos na corrida.
Planejamento claro
Cada sessão é organizada com objetivo, orientação e progressão para você saber exatamente como treinar.
Treino na palma da mão
Você acessa o treino pelo celular e consulta as orientações sempre que precisar, antes e durante a sessão.
Evolução com direção
O acompanhamento transforma seus dados e sua rotina em decisões melhores para continuar evoluindo com segurança.
VEJA COMO FUNCIONA
Confira no vídeo como os treinos são disponibilizados na plataforma SISRUN e como essa tecnologia facilita a sua rotina de corrida.
COMO FUNCIONA
Do primeiro passo à linha de chegada.
Conversa inicial
Entendemos sua rotina, sua experiência e o que você quer conquistar.
Treino adaptado
Você recebe um programa específico, progressivo e possível de encaixar na sua vida.
Evolução acompanhada
Ajustamos o caminho enquanto você ganha confiança para encarar sua primeira prova — e os próximos desafios.
PHOLHA RUN CLUB
Seu primeiro quilômetro
começa com uma decisão.
Comece no seu ritmo. Treine com orientação. Descubra uma versão mais ativa de você.
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